朝が弱い
寝付きが悪い
早く起きる自信がない
早く起きなきゃという不安で眠れない
起きてすぐには動けるが、
脳と腸がのんびりや。
それを改善させなければならない。
いつか、、、
それが今だ。
徐々に
起きる時間を早める習慣
睡眠時間も調節
低血圧人間には、、、
質のある睡眠
働く脳と、休める脳のコントロール
腸の働き
ストレスを加えない
水分をとる
多少の塩分も必要らしい
牛乳コップ１杯も
あと、緑黄色野菜
眠気覚ましのブラックコーヒー&ガム
よし おやすみなさい
寝つきがよいといいな
質のある睡眠
